9月9日、重陽の節句、菊の節句です。
…なのですが、日本ではあまり重視されていない節句になります。
1月1日、3月3日、5月5日、7月7日と奇数の重なる節句でも一桁で一番大きい数なので縁起の良い節句とされています。

菊の強い香りで邪気を払う、という事をすると良いですー。てな節句なんですけどね。

そんな邪でも「風」の「邪」が身体に入り込むことで生じる症状の総称を風邪と呼ぶわけですが、これは東洋医学が見知らぬうちに日常に浸透している良い例だと思います。
邪は六淫とも言い、「風」「寒」「暑」「湿」「燥」「火」という外から入り込む病気の因子です。
これに対し、身体の中からの原因は七情という「怒」「喜」「思」「憂」「悲」「恐」「驚」という因子がありますが、これは先日にちょっとだけ書きました。

また風邪の別名としては感冒(かんぼう)といった言い方をされます。
流行性感冒となるとインフルエンザとなるので一緒にするとちょっと…という気もしなくもないですが。

基本的には軽度の悪寒、発熱、頭痛などを伴う症状。
また鼻、咽喉、気管支炎などを発し、胃腸障害、腰痛、関節痛なども生じることがあります。

東洋医学的には風邪ふうじゃは皮毛 (肌)から、また肺から入り込みやすいとされます。
背中には風門(ふうもん)と呼ばれるツボがあり、その名の通り「風」の邪気が入り込む場所とされます。また肺に関わる肺兪と呼ばれる経穴もあります。

by 鍼灸治療の新研究(長濱喜夫編著・創元社)

ですので『少し冷えて風邪を引きそう』といった時に首元から背中をシャワーで温めてやると良くなったりすることもあります。完全に風邪を引いてしまってからでは邪が体内に入り込んでしまっているので効果は弱まりますが…

そして夏の終わり。夏と秋を結ぶ時期、これを「長夏」といいますが、この時の風邪は「湿邪」と一緒になって悪さをすることが多いです。
この時の風邪の特徴としては
発熱は軽度、悪寒もあまり強くない、重怠さ、頭重感、倦怠感、食欲不振、吐き気、下痢など東洋医学的な「脾」や「胃」に関する症状がみられます。

こうなるとそれらの治療が必要となるので自分で温めるとなった場合、「足三里」「陰陵泉」といったツボが良いということになります。

by 図説東洋医学 経穴編(学研)

・足三里：膝下一番出っ張った骨(脛骨粗面)の外側2cm
・陰陵泉：脛の外側の骨と肉の際を撫で上げた時に骨と当たる部分

この辺りを温めてやりましょうという話。

これが秋になると「燥」という邪が絡んでくるのでまた違った治療方針に…
東洋医学の面白いところです。

それでは良い一日を。

台風が来たと思ったらあっという間に去ってしまった。
京都はそこまで土砂降りが酷くはなかったですが、万博行った後で良かったとは思いました。

そういえば先日の万博の後、久しぶりに筋肉痛というものになりました。
ちゃんと翌日から出てました。まだ(肉体的には)若いかと思ったり。

と言っても実は筋肉痛が出るか出ないかとは若さはあまり関係なかったりします。
若いときには激しいスポーツをするから出やすく、歳を経るとウォーキングなど激しくない運動が増えるから遅れて出る、と説明される先生も居られます。

要は運動の種類や筋肉の種類が違うから、ということで個人差が大きく一概に早い遅いは説明できなかったりします。

嘘…とまでは言いませんが、実は「筋肉痛は年取ると遅れて出る」という説に理論的根拠はありません。

そんな疲労というものを医学的に考えた時、単なる疲労は病気では無いのでビタミン剤的なものを処方されて終わります。
東洋医学では多くの場合「気」を損耗した状態をベースに考えることが多いです。
ただ何によって気が消耗しているかを判断するのが大事となります。

例えば病気や産後で気血が回復していないのか、房事過多により気の源泉を損傷しているのか、飲食が出来ていなく脾胃虚弱からか、心労での(神)気の損傷なのかなど様々です。

病気や産後ならば元気　→足三里(あしさんり)　三陰交(さんいんこう)
房事過多なら腎　→腎兪(じんゆ)　太谿(たいけい)
脾胃ならそのまま脾胃　→中脘(ちゅうかん)　足三里
心労ならば心を　→神門(しんもん)　内関(ないかん)

といったツボを用いて、それぞれに対応して補ってやる必要があります。

ツボの場所の一例。
温めてやるだけでも違いますが。全身も合わせて治療してやるのが良いですね。
ただ、疲労に対する鍼治療はマッサージなどに比べると治療直後の実感は薄いところが難点です。
帰宅してから「あれ？ちょっと調子良い？」という感じ。
それでも気を復活させるとしばらく調子が良かったりしますので一度体験してみたいという方は是非ご連絡ください。

それでは良い週末を。

地味に一昨日の万博の疲労が…。
これも一つのストレスですが。

ストレスとは何なのか、という事を昔調べていたことがあります。
ヒトが生きていくうえで外部から、あるいは内部からの刺激について心身が適応しようとする反応のことをいう。というのをカナダの生理学者が体系化したそうです。

なので正確には「ストレッサー」が「刺激」で「ストレス」という言葉は身体の反応の事をいうそうです。

なのですが、これを東洋医学的にいうと「情志(じょうし)の失調」という言葉になります。
東洋医学では感情を七情（怒・喜・思・憂・悲・恐・驚） といい、これらが過度になると、五臓に影響し、気血の流れが乱れるとされます。

特に怒という気は「肝」に影響を及ぼしやすく体調不良に繋がりやすいです。

どのような状態になるか、代表的なところは以下のようなものですね。

・肝気鬱結（かんきうっけつ）＝ストレスで気が滞るタイプ
特徴：胸脇の張り、ため息が多い、気分が晴れない、月経前に悪化する
原因：ストレスや情志（怒り・抑圧）が肝に影響し、気の巡りが滞る

・肝火上炎（かんかじょうえん）＝怒りっぽい、熱がこもるタイプ。
特徴：怒りっぽい、顔が赤い、目が充血、頭痛・めまい、口が苦い
原因：長期間の肝気鬱結 → 熱化して火となり、上にのぼる

・心火亢進（しんかこうしん）＝焦燥感、不眠、動悸タイプ
特徴：不眠、多夢、動悸、口舌生瘡（口内炎）、焦躁感
原因：過度の思慮・精神緊張 → 心火が過盛

・陰虚火旺（いんきょかおう）＝慢性疲労、ほてりタイプ
特徴：寝つきが悪い、手足心がほてる、のぼせ、いらいらするが疲れやすい
原因：慢性疲労、加齢、消耗性疾患 → 陰液不足

どうでしょうか？当てはまるものはありましたか？
自分ではイライラしていると思っていなくても症状として当てはまる場合は「情志の失調」状態かもしれません。

じゃ、当てはまるならどうしたらいいの？という所ですが。

肝気鬱血→
　深呼吸、軽いストレッチ、歌を歌うなどで気を発散
　柑橘類などの香りで気を巡らす
　親指と人差し指の間(合谷)をゆっくりと揉みほぐす。

肝火上炎→
　熱を冷ますような食物を摂る(キュウリ・苦瓜・緑茶等)
　早めの就寝・クールダウンを意識
　百会(頭頂のてっぺん、両耳を結んだ頂点)などをじんわりと押してやる。

心火亢進→
　心を落ち着ける食べ物としては百合根、緑豆など。
　寝る前のスマホ・カフェインを避ける。
　手首内側のシワ中央(神門)を揉みほぐす。

陰虚火旺→
　豆腐、ほうれん草などで「陰」を補う。
　過労と夜更かしを避ける。
　十分な休養・ゆっくりとした呼吸・瞑想
　三陰交(内くるぶしから指三本分上の骨上)を温めてやる。

といったところでしょうか。
ただ、ストレスでしんどい時などは鍼灸院へ治療へ来ていただけるとありがたいですが、自分で意識できるところは毎日少しずつでも改善を。
ただ、鍼って結構リラックスできるので一度体験していただきたいところです。

それでは良い一日を。

お盆も明けて夏も半分すぎて…本当に半分ですかね？
朝から赤池の辺りで交通事故があったようで1号線は縦横全部渋滞してましたが、待ってる間に熱中症になるかと思う位朝から暑いです。涼しいうちに勉強を…と言っていた時代はどこへやら。

さてこれだけ暑さが続くと人間「夏バテ」という状態になる方も多いかと思います。
けどもまぁ、「夏バテ」って具体的になんやねん、ということでChatGTP4o君に回答してもらうと

夏バテとは、主に夏の暑さや湿気によって体が疲れたり、体調を崩しやすくなる状態を指します。具体的な症状としては食欲不振、だるさ、疲労感、睡眠不足などがあります。暑さによって体温調節がうまくいかなくなったり、冷房の効いた室内と外の暑さとの温度差で自律神経が乱れることが原因とされています。

by ChatGTP4o

本当に回答に関しては問題ないようになってきたな…
さて、毎度のように東洋医学的にみていきましょう。

東洋医学では、夏は「暑邪(しょじゃ）」という邪気が盛んになる季節です。
暑邪は身体に侵入すると、特に脾、胃と心を弱らせます。

• 脾胃が弱ると…
  食欲が落ち、消化不良や下痢・軟便が増え、全身にエネルギーが行き渡らなくなります。
• 心が弱ると…
  動悸、不眠、焦燥感、寝汗などが出やすくなります。

といったように、夏バテは「胃腸の疲れ」と「心の疲れ」が同時に現れることで生じることが多いとされます。

また、暑いからといって冷たい飲み物やアイスばかり摂ると、脾胃はさらに冷えて機能低下。
消化力が落ち、余計にだるさや食欲不振が悪化します。下痢も起こすよ！
内臓は冷えに弱いんですよね…暑くても冷たすぎるのはNG。

適度に温かいものを食べつつ、少しの昼寝。
適度な運動が理想的…現代人は難しいですけどね。

鍼灸治療は自律神経を整えるのは得意です。
なんとなく怠い、しんどいといった症状が出てきたら一度治療を受けてみてください。

それでは良い一日を。