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さて、前回に引き続きバスケ特有の怪我ということですが、どっちかと言うとこちらの怪我の方が悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

というわけで今回はオスグッド、セーバー病について
どちらも成長期(特に男子)の病気ですので大人の皆さんは子どもの様子をよく見てあげる必要があります。

オスグッドシュラッター病

膝の前の部分に痛みが出てくる病気です。
太腿の骨を「大腿骨」、その前に「膝蓋骨」
膝下には「脛骨(けいこつ)」と「腓骨(ひこつ)」という2本の骨があります。

(またAIで画像生成してみましたが…やっぱり何か違和感がある…)

膝蓋骨の真下あたりの骨が前に突出し痛みが出てくるのがオスグッドシュラッター病と言います。よく「オスグッド」と略されます。

原因は骨の成長に筋肉の延長が伴わないことで骨が筋肉に引っ張られ、結果、骨が変形してしまう状態です。ですので急激に身長が伸び始めている子どもが好発対象となります。

これは変形してしまうと元に戻らないので注意です。
痛みが出ている時は安静にしつつアイシングを行い炎症を抑える必要があります。
日頃から大腿四頭筋、太腿の前の筋肉を緩めるようなストレッチを充分に行いましょう。

正座するような形で膝を曲げ、上体を後ろに倒してやる。
あるいはうつ伏せの状態で膝を曲げ、足首を持ってお尻に踵を付けるように引っ張ってやる。

とにかく自分では太腿の前の筋肉をしっかりと伸ばせるようにしていきましょう。

セーバー病(シーバー病 Sever病)

これも成長期の子どもに生じる病気です。
踵骨骨端症という踵の骨に異常が生じる病気です。

踵の骨は上からはアキレス腱、下からは足底腱膜という腱によってそれぞれ引っ張られています。
これらが踵を強く引っ張ることにより成長期の硬くなっていない骨の部分が炎症を生じてしまう状態です。

炎症がひどいと踵を着くだけで痛いので歩行にも障害が出現します。

これも炎症を抑えるためのアイシングが第一なのですが
今度は足の裏、およびアキレス腱のストレッチを充分に行う必要があります。
成長に伴い自然と治っていくものではありますが、痛みが伴うため治療してあげないとフォームや他の部分に影響が出てくる可能性があります。

両疾患とも十分な安静とストレッチが必要となります。
当院ではこのような疾患についても治療対応いたしますので
成長期の子ども様の膝、足の痛みがありましたらお早めにご相談ください。

それでは良い1日を。

「テニス肘ですね」と言われたことがある皆さん、ちゃんと治ってますか？

今回は接骨院的な肘の内側、外側の骨の部分が痛いといった症状をお持ちでお悩みの方への内容です。

接骨院に来られる疾患の中でも比較的多いこの外傷。
外傷の名前としては「外側上顆炎・内側上顆炎」といった名称となります。

要は「肘の内側、外側の出っ張った骨の部分が痛い」という症状のケガになります。

炎症が出てるので当然痛みが出るのですが、日常手首を使う仕事の方に多い疾患です。
また、ラケットスポーツや野球、ゴルフなどボールを打つ、打ち返すといったスポーツでもよく起こる疾患になります。

因みにテニス肘やゴルフ肘と言いますが、起こってることはほとんどが全部同じです。
野球肘は…ちょっと種類があるので今回は割愛。整形外科さんで外側・内側上顆炎と診断名が付いていれば今回の内容に当てはまります。

何が起きているのか？

筋肉が付いている骨の部分に負荷がたくさんかかることで骨あるいはその周囲で炎症を起こしている。

という状態となります。
こいつが厄介なのは第一の処置が「安静」というところです。動かすなという事です。

ただ、仕事でそうなった、試合前で休めない、なんて方々に「休め」とは中々言い辛いところがあります。
十分に安静にしていれば炎症は比較的すぐ収まるのですが、長く続けば続くほど痛みが引きにくくなります。
特にビジネスパーソンと呼ばれる方々は少しぐらいの痛みだと後回しにしがちなんですが、後回しにすればするほど完治まで時間がかかることに…30～40代の年齢以降で若い時と同じ期間で治ると思ってはいけません。

となるとなるべく動かさないように、動かしても負担がかからないようにしてやる必要があります。

当院では電気により炎症および痛みを抑え、手技により負荷がかかっている部分へのバランスを整えます。
その上で日常に使えるテーピングの方法などをお教えします。

自宅でできることには何がある？と言われますと…ストレッチが一番効果的かと思います。

私の腕です。血管浮きまくりです。

上の写真は肘の内側が痛いときのストレッチです。
1．肘をまっすぐ伸ばして
2．手のひらをできる限り上に向け
3．もう片方の手で手の甲側へ反らす。

これで内側の筋肉を伸ばすことができます。
ちなみにストレッチは痛くない程度で、20秒ほどゆっくり数えてください。

次の写真が肘の外側が痛いとき

これも
1．肘をまっすぐ伸ばして
2．手のひらを外に向けて
3．反対の手で手のひら側に曲げる

これも同じく痛くない程度で20秒程ゆっくりと伸ばしてあげましょう。
注意点としてどちらも

肘を曲げないこと

ですね。
ただどちらも手首に痛みがあったりすると難しくなるので、その時は専門家に任せましょう。
また、これも写真のやり方が正しくできているか、という所もあるのでやはり専門家に一度正しいやり方を実地で教えてもらうのが一番ですね。
間違ったやり方では何の効果も得られません。

なにより早期に治療することが外側、内側上顆炎の治療の近道です。
それでは　良い週末を。