タグ: 肩こり

今日はお話をシンプルに。

・まずコリとは何なのか

筋肉と言うものは縮むもの、というのはなんとなく分かっている人が多いと思いますが、逆に伸びるものでもあるわけです。
凝り、というものは基本的にはこの「伸び縮み」の「伸び」が無い状態を指すものとを思っていただければ。

要は「縮んだ状態」のままである筋肉、これが一般的に言われる「コリ」というものが大半です。

・解消するにはどうするべきなの？

という話ですが、単純に言ってしまえば「伸び縮み」させてやれば良いわけです。
極論、日々「運動」してもらうのが一番ですね。
キャッチボールとか良いです。ぶら下がり健康器も悪くないです。

ただ、いざ身体を動かすとなると他の部位に負担が…という事も多くままならないのも事実。

・でも中々身体を動かす暇が…

じゃあどうしましょう、となると、当院では「鍼治療」をお勧めしております。
緊張した筋肉に鍼をすることで柔らかく、また血流を回復させることが出来ます。
血流が回復すれば筋の疲労も改善し、筋はより柔らかくなる良いサイクルを作り出すことが出来ます。
鍼が怖い、という方もおられるかと思いますが、当院では鍼先端にシリコンが塗布された痛みの少ない鍼を使用しております。(セイリン製)

勿論、コリの原因を探る必要もあります。
鍼治療で一過性に良くなったとしても、その原因となる動きをし続ければ当然再発してきます。
現代では大半がスマホ等を注視し続けることで頭部が前方に傾き、後方の筋肉が頑張り続ける…というのが多いです。
また、ディスプレイを見続けるというのも原因としては多いですね。

当然、眼精疲労、頭痛なども同時に起こりやすい症状の一つです。
筋をほぐすことで一時的に改善はしますが、原因を取り除かないと何度もぶり返します。
そのため、当院では姿勢の改善やディスプレイを長時間見なければならない場合での体操法等も同時にお教えさせていただいております。
治そう、という気概がある方は月に一度ぐらいの通院で十分改善するので、お悩みの方は是非。

ただし、「肩こり」は接骨院・整骨院では保険適応の対象になりません。
鍼治療、カイロプラクティックの適応となりますので、そこだけご注意ください。

それでは良い一日を。

「肩こり」という言葉は日本人特有であるという話を聞いたことがあります。
が、実際は全然そういったことはなく、海外の方でも普通に肩周辺の筋肉の凝りというものは感じておられます。
ちょっと調べるとShoulderの範囲が日本語に照らし合わせるとちょっと違うからみたいな書き方をしているサイトもありました。どっちかというとNeckに近い。

ただ、この凝りというものの感じ方には個人差があります。
私たちが触って「硬い！」と感じても本人様にしてみれば「そう？」という場合もあれば
ちょっと触っただけなのに「痛い！」となられる方もおられます。
私も自覚的に肩凝りが無いとは言いませんが、触られると激痛です。特に僧帽筋の上部線維を押されるとくっそ痛いです。摘ままないで。

そしてこれをほぐそうとした際に、この特性が分かっていない人に触られると逆に痛めます。

筋がカチコチで痛みを感じない人であれば多少無理矢理押されたところで問題ありません。
特に無資格でやっておられる方に多いんですが、凝りはとにかく力いっぱい解せば良いと思っている人が居るんですよね…ほんと止めて欲しい。

筋肉が固く、痛くなる原因は様々です。
・筋肉が長時間収縮することで弛緩できなくなる。
・交感神経が優位になりすぎて筋肉が収縮したままになる。
・冷えや疲労で血流不全となり、疲労物質的なものが蓄積し痛みとなる。

こういった筋肉を動かすのに力は不要です。ストレッチ程度の力で十分なのです。
あるいはその筋を自分で動かすことが出来ればそれだけでも改善します。

適切に筋肉を解さないとよくある「揉み返し」のような筋肉痛が生じてしまいます。
また、筋肉が何処に、どのようについているかを知っていないと逆に痛める原因にもなります。
少なくとも国家資格保持者が居るところで受けていただきたく思っています。
特に人体の解剖の知識は国家資格のあるなしで大分違いますので…。

当院では元医療系学校教員の院長が正確な知識を元に施術を行いますので安心して受けて頂ければと思います。

それでは良い一日を。