今月いっぱいは取りあえず毎日更新を続けていこうと思っています。
昨日はYahooのトップニュースにスマホ内斜視の記事が出てました。ただ今週は柔整系の記事を書いていくつもりなのと、つい先日斜視について書いたところですので気になる方はこちら
さて、私は地元桃山高校の出身と記載していますが、次いで言うと弓道部所属だったりしました。
ろくに結果残せてないですし個人でメダルを貰ったのは新人戦位のものです。
段位も弐段止まりです。元チームメイトは参段とか四段取ってるっぽいのでいつか参段ぐらいは取りに行きたいとは思っているのですが…。
さて、弓道で怪我というと挙げられるのは以下ぐらいでしょうか。
前腕や右頬への打撲
肩の捻挫
左手拇指の擦過傷
上腕三頭筋の肉離れ
肩の亜脱臼
あんまり激しい動きをするわけではないので大きな怪我というものはないです。
稀に脱臼とかあるらしいですが…私は亜脱臼以上のものは見たことないですね…
前腕や右頬への弦による打撲
弓を引き始めて一番最初に遭遇する怪我がこれではないでしょうか。
「離れ」と言って矢を飛ばした際に弦が勢いよく戻っていくわけですが、その時弦の戻りの線上に顔があったり前腕があったりすると思い切り弦が叩きつけられます。そこそこ痛いです。
前腕だと青タンできる事うけあいです。
基本的には「離れ」と手の内(左手の握り方)が下手糞なのできちんと指導してもらいましょう。
対処としては間違いなく「アイシング」です。
叩きつけられた部位での毛細血管の損傷による内出血。
またその周囲の細胞の破壊による炎症。
そこからの腫脹が考えられます。
放っておいても治らなくはないですが、早く治そうと思うと包帯による圧迫固定を推奨します。締め付けては駄目です。やるなら接骨院へ行ってください。
綿の包帯による圧迫固定でそれ以上腫れさせないようにするのと圧迫による血液浸潤液の再吸収を促します。
顔では難しいので基本アイシングと軟膏等による対処となります。
ちなみにこち亀の麗子がやってましたけど女性が胸当てしないで弓引くと胸打撲します。
当時先輩が試しにやってましたが非常に痛そうでした。
byこちら葛飾区亀有公園前派出所
弓の空打ちは矢にかかる筈のエネルギーを全部弓が受けてしまって弓を痛めるので止めましょうね。
肩の捻挫
これは「打起こし」と呼ばれる弓を持ち上げる動作から「離れ」と矢を放つまでの動作の間で起こりやすいです。
弓道というものは決まった動作をひたすら繰り返す武道になります。
その中で身体にかかる大きな負担は全て弓がもたらします。
肩を上げる、力を入れつつ横へひねる、力を入れ腕を左右へ真っすぐ伸ばす、弓の反動を受ける。
これに負荷がかかった時に関節周囲の筋または組織を損傷するというのがままあります。
基本的には安静処置、という形になるのですが、どの筋肉がどういった形で損傷しているのか、また他の組織なのかという判断をしておかないとどのぐらい休めばいいのかも分からなくなります。
また試合前で休めないという事もあるでしょうから、早めに接骨院への受診をお勧めします。
早めに適切に治療すればその分早く復帰できることの方が多いです。
拇指の擦過傷
弓を握る手を「弓手(ゆんで)」、
弓の握り方を「手の内」と言います。
「手の内」というのは弓を引くうえで非常に重要で「手の内を見せる」なんて慣用句は弓道からの由来です。
さて、この手の内、親指の上を矢が走っていくわけなんですが、握り込みすぎていたり、矢を放つときに右手(馬手(めて))が変な方向へ向かっていると矢羽根が親指に当たるように飛んでいきます。
一度や二度なら良いのですが、これが矢を放つ度に繰り返されると出血します。
これもそうなる前に指導者に修正してもらうのが一番ですね。
擦過傷なので水で洗い流してキズバン的なドレッシング材を貼るのが一番です。
また握り込みすぎると親指の「虎口」と呼ばれる部位が弓との摩擦で出血します。
これは握りの仕方を変える必要があります。
長くなってきたので脱臼と肉離れはまた明日。
それでは良い一日を。
